Plasterki czułości : z ciepłym głosem Justyny Wiąckiewicz

Książka

W koszyku

oceń

Plasterki czułości : z ciepłym głosem Justyny Wiąckiewicz / Agnieszka Jankowska-Figaj ; [redakcja merytoryczna: Justyna Wiąckiewicz]. - Warszawa : Cojanato?, copyright 2023. - 93, [3] strony, [2] karty tablic : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Jankowska-Figaj Agnieszka Autor Wiąckiewicz Justyna Redakcja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Samowspółczucie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Czułość jest najpotężniejszą więzią, jaka istnieje. Elementem niezbędnym do stworzenia silnych i zdrowych relacji z innymi, ponieważ pomaga budować zaufanie, intymność i połączenie. Niniejsza książka pełna jest propozycji aktywności wspierających dawanie czułości sobie i innym; czułości dla i poprzez ciało, dla i poprzez zmysły, a także czułości dla siebie, w trudnych i miłych momentach życia, dla dużych i małych. Bycie czułym wobec siebie zwiększa szanse na: – zbudowanie pozytywnego obrazu siebie i rozpoznawanie swoich mocnych stron i zdolności – zmniejszanie stresu i niepokoju oraz poczucie się bardziej zrelaksowanym – dobre relacje z innymi, bo w ten sam sposób możesz traktować innych – radzenie sobie w trudnych sytuacjach z większą odpornością i optymizmem Praktyka uważności i czułości może być przygodą dla całej rodziny. Ta książeczka pełna jest przygód związanych z uważnością, z których mogą skorzystać zarówno dzieci, jak i dorośli, samodzielnie lub razem, indywidualnie bądź w grupie. Są tu aktywności ruchowe, dźwiękowe, smakowe i zapachowe oraz miejsca bezpieczne, szczęśliwe i spokojne. Bo w praktyce uważności wcale nie chodzi o to, żeby siedzieć spokojnie i nieruchomo. Chodzi o ćwiczenie zwracania, utrzymania i kierowania uwagi na to, co się teraz dzieje w nas i wokół nas. Zarówno w ćwiczeniach, jak i w naszej codzienności. A gdy skupiasz się lepiej, prościej ci przenieść i zatrzymać uwagę tam, gdzie chcesz. Przez co łatwiej będzie zasnąć wieczorem i zmniejszyć niepokój w ciągu dnia.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 [Dzieci] (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga ogólna

W obrębie wydania nakłady w oprawie twardej lub miękkiej. Nakład w oprawie miękkiej o wysokości grzbietu 24 cm. W obrębie wydania nakłady z różnymi numerami ISBN.

Na stronie redakcyjnej kod QR i link do nagrań mp3. W części nakładu brak 2 kart tablic.

Na stronie 4. okładki błędnie przypisany ISBN. W obrębie wydania nakłady z różnymi numerami ISBN.